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bueno, pues hoy 1 de septiembre vuelvo a volumen, mido 169 y me he quedado sequito sequito, 61kg, y he conseguido marcar hasta los ultimos abdominales, obejtivo conseguido! y como estamos a principio de mes me he medido y ahi van los valores;
pectoral- 96cm
biceps- 35cm
cuadriceps- 46cm
gemelo- 36cm
cintura- 74cm
me he quedado en nada... pero bueno la definicion que he llegado a alcanzar es muy muy buena, ahora mismo estoy muy marcado, que poquito de queda verme asi jajaja pretendo estar en volumen hasta febrero, llegar a los 67kg, y empezar a definir hasta qeudarme en junio en unos 64kg, este es mas o menso el planning del nuevo año, un saludo

Pectoral--107 cm (por la caja torácica xD)
Bíceps--36´5cm
Cuádricep (mitad del muslo)--57cm
gemelo--38´5cm
Cintura-- 92 cm
Ahora entraré en definición, iba a empezar antes, pero em rompí los huesos del dedo pequeño del pie... un mes sin ejercicio
Salu2

--Pene 22 cms....

pd- Es que lo poneis a huevo...nunca mejor dicho

No es tu culpa xD...yo también pensé en ponerlo

hombre esta bien que tambien la pongais jajjaja, yo no lo vi necesario por que como en este foro hay una chica por cada 200 tios...