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Hola, llevo todo el mes de agosto sin ir al gimnasio y ahora e empezado otra vez, queria saber si es correcto hacer esto. Como he estado 1 mes sin hacer nada, tengo en mente (vamos es lo que hice ayer y voy hacer hoy....y si esta bien pues alo largo de 1 o 2 semanas) estar 1 o 2 semanas haciendo de lunes a viernes un circuito en el que trabajaria 1 ejercicio x musculo x dia de 3 series y 12,10,8 repeticiones, y cambiando el ejercicio de un dia para otro. Por ejemplo si ayer hice press de banca tumbado, pues hoy hacer declinado y mañana aperturas y pasao pues otra cosa... como lo veis?

Yo diria que a manera de re-adaptacion podrias hacer la misma rutina que hacias pero para 15-20 reps...