Página 1 de 1
cuando cambiar de rutina
Publicado: 05 Sep 2009 18:35
por NiXoN
-hola ,bueno la cuestion es que siempre se dice que hay que cambiar la rutina como cada 3 meses mas o menos ,pero bueno¿ no se os ha dado el caso de que sin cambiarla seguis progresando? ¿o pensais que al cambiar el progreso puede ser mayor?
-se suele decir ¿porque cambiar algo que funciona? tal vez porque si cambiamos funcionaria aun mas?
-esperais a ver que no hay progresos para cambiarla o estableceis de antemano unos periodos?
un saludo
Re: cuando cambiar de rutina
Publicado: 05 Sep 2009 19:15
por karkian
El cuerpo no se acostumbra a una rutina en particular,solo a cierta sobrecarga...Por que rango de repeticiones te mantienes??
Re: cuando cambiar de rutina
Publicado: 06 Sep 2009 00:10
por NiXoN
-buenas karkian suelo estar entre 10 y 8 repeticiones!
Re: cuando cambiar de rutina
Publicado: 06 Sep 2009 19:50
por karkian
Ahora baja a entre 6 y 8.
Re: cuando cambiar de rutina
Publicado: 06 Sep 2009 20:57
por NiXoN
-ok karkian! gracias!
-entiendo que puedo estar todo el año con la misma rutina,unicamente cambiando el rango de repeticiones evito que se acostrbren los musculos
¿correcto?
-un saludo y gracias
Re: cuando cambiar de rutina
Publicado: 06 Sep 2009 21:52
por karkian
¿correcto?
Va a llegar el momento en que tus musculos estaran acostumbrados tanto a pesos altos como bajos,ese sera momento de que te tomes unas 2 semanitas de descanso....Yo diria que una ves cada 3 o 4 meses...
Re: cuando cambiar de rutina
Publicado: 06 Sep 2009 22:35
por NiXoN
-uff! eso de estar dos semanas sin entrenar va a costar! pero todo sea por hacer las cosas bien y llegado el momento habra que hacerlo!
-gracias karkian!