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He adquirido un bote de creatina de infisport, y voi a empezar a tomarmelo pero me estoy aciendo un lio con la dosis, ya que en cada sitio veo una cosa, k me recomendais?? (es la primera vez k me suplemento) ... en el modo de empleo pone lo siguiente:

Fase de carga: tomar 3 comprimidos al dia (3g de creatina) durante 1 mes
Fase de mantenimiento: tomar dos comprimidos al dia (2g de creatina) durante toda la fase.

Graciass

Has unicamente lo que dice en la fase de carga...
Consumela un mes si un mes no.