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Hola!! He decidido volver al gym y le pedi al monitor una tabla de entrenamiento....lo que pasa esque la tabla me parece algo extraña y me gustaria que opinaseis sobre ella. Tengo 19 años mido 1,70 y peso 63 kg:

Dia 1:
. Correr en cinta 15 min
- Press Piernas 3x15
- Extension Piernas maquina: 3x15
- Crul piernas maquina 3x15
- Frontal maquina 3x15 ( es una maquina para pecho)
- Polea tras nuca 3x15
- Abdominales en maquina: 3x15
- Andar en cinta 10 min

Dia 2:
- Correr en cinta 15 min.
- Pec-deck:3x15 ( es una maquina para pecho)
- Press Pectoral maquina:3x15
- Frontal maquina: 3x15
- Remo maquina:3x15
- Extension piernas maquina:3x15
- Flexion cruzada :2x15 (abdominales)
- Flexion de la columna:3x15
- Caminar en cinta 10 min

Dia 3:
- Remo 10 min
- Correr en cinta 15 min
- Press inclinado mancuernas 2x15
- Polea tras nuca: 2x15
- Elevaciones laterales 2x15
- Curls biceps polea: 3x15
- Curl martillo:2x15.
- Extension triceps: 3x15
- Fondos Triceps: 2x15
- Curl piernas maquina: 3x15
- Abdominales en maquina 3x15

Acostumbro a ir al gym 2 dias y descansar 1, 2 dias descanso 1......
Espero vuestras opiniones y consejos!
Muchas gracias!!

Que dia haces cada sesion?

no lo hago x dias...voy dos dias y descanso otro esto es:
Lunes:dia 1
martes: dia 2
Miercoles nada
Jueves:dia 3
Viernes dia 1
Sabado descanso....etc
no esta bien esta distribucion??

Mal distribuida,sobreentrenas los brazos...