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Hola a todos.

Actualmente entreno AAMM:

Martes: krav + AMF Doble sesion.
Jueves: Krav
Viernes: AMF

Tengo los lunes y los miercoles libres, quiero hacer musculacion pero no se exactamente cual seria mi rutina adecuada. Principalmente busco fuerza y quizas aumentar algo el volumen, he leido sobre las rutinas Fullbody pero desconozco si es lo que mas me conviene.


Os agradezco vuestra ayuda.

http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/

Este programa puedes hacerlo dos días por semana.