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Hola,
Debido a la carrera que estoy estudiando (Ciencias del deporte) hago demasiado aeróbico como baloncesto balonmano y futbol y alguna de estas en el mismo día, más luego por la tarde voy al gimnasio con el objetivo de aumentar masa muscular. Qué tipo de entrenamiento y de suplementación me recomendáis para el trabajo en el gimnasio? Gracias

Carlos Almonacid escribió:Hola,
Debido a la carrera que estoy estudiando (Ciencias del deporte) hago demasiado aeróbico como baloncesto balonmano y futbol y alguna de estas en el mismo día, más luego por la tarde voy al gimnasio con el objetivo de aumentar masa muscular. Qué tipo de entrenamiento y de suplementación me recomendáis para el trabajo en el gimnasio? Gracias

Mal estudiante res si somos nosotros los que tenemos que aconsejarte... es coña.

Yo te recomendaría una rutina fullbody de dos o tres días por semana, dejando un día o dos entre cada sesión. Eso ya dependerá del resto de tu actividad.

En cuanto a suplementación, antes deberías tener una dieta bien fundamentada.

come como un gorrino, todo lo que puedas, o te quedaras en el chasis

Pon la rutina y dieta que ya sigues...