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hola buenas!

he leido por hay que despues de hacer cardio ,es conveniente no comer inmediatamente para que el metabolismo siga trabajando y quemando calorias! unos 45 miniutos de espera!

¿es cierto? ¿estando en volumen se debe hacer asi tambien o se corre el riesgo de empezar a catabolizar?
-por dar mas datos mi dia de aerobico consiste en partido de padel dos dias a la semana de 1 hora!

-un saludo

Que yo sepa lo mas indicado despues del cardio es comer algo con proteina...

La verdad me parece una exageracion lo de no comer despues del cardio...

karkian escribió:Que yo sepa lo mas indicado despues del cardio es comer algo con proteina...

La verdad me parece una exageracion lo de no comer despues del cardio...

opino lo mismo que tu karkian! queria contrastar esto que habia leido pero vamos que no lo veo muy correcto,por lo menos en volumen!

un saludo!