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Volver a empezar...
Publicado: 09 Oct 2009 19:25
por angel_mad
Hola gente, despues de 1año de gimnasio constante, con los descansos necesarios, una lesión de muñeca me ha tenido completamente parado 3 meses... como me recomendais volver... un saludo gracias...
Re: Volver a empezar...
Publicado: 09 Oct 2009 21:13
por karkian
El dr.ha dado el visto bueno del regreso al gym?
De ser asi;Al regresar evita los ejercicios duros como presses,sentadillas y otros que involucren a las muñecas.
Dale preferencia a los ejercicios en maquina y utiliza pesos bajos(15-20reps)...
Re: Volver a empezar...
Publicado: 09 Oct 2009 23:05
por angel_mad
muchas gracias karkian, y que seria recomendado, estoy en volumen, xo alomejor deberia empezar trabajando cada musculo 2 veces/semana, o voy 1/semana con poco peso y un mayor numero de repeteciones hasta que tenga la seguridad de estar completamente recuperado... soy un poco novatillo y oyes tantas cosas x ahi jeje gracias
Re: Volver a empezar...
Publicado: 10 Oct 2009 02:49
por karkian
2 lo veo bien.