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Buenas, soy javier y tengo 19 años. LLevo aproximadamente 5 semanas en el gimnasio y ahora comienzo con una rutina de volumen... peso 64 kg y mido 1,70
Voy cuatro dias al gym y mi duda es si deberia complementar la rutina de volumen con piscina, los dias que no voy al gimnasio, o deberia dejar descansar los musculos??
Gracias por la atencion!!

Los músculos crecen cuando descansan, y la fase de crecimiento dura 48 horas. Si entrenas a diario no dejas descansar a tus músculos y por tanto, les impides crecer.

Un saludo.

Complicado como te dice Hiperius, x lo menos ganar volumen, ves dos dias al gym (pesas) y despues a natacion, carreras cortas y si puedes con palas, eso si te queda energia