Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

La testosterona es la hormona natural más imporatnte en cuanto a crecimiento muscular se refiere, según he leido. Y querría saber que alimentos, ejercicios, costumbres... ayudan a aumentar los niveles de Testosterona y a su vez saber los alimentos, ejercicios, costumbres... q puedan disminuirlos

Creo q saber esto nos ayudaría a todos