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Hola a todos. Este e smi primer mensaje, y quería poner en cuestión un problema:

Voy a entrar en fase de definición y tonificación; tengo 19 años, 1´83 m y peso actualmente 79/89kilos. Quiero bajar a los 75 lo más definido posible. Hago mucho cardio y pesas. Voy a empezar una dieta (más bien comer mejor), pues por diversas situaciones no depende de mí lo que consumo, pero intento que sea lo más sano posible.
He leído sobre la suplementación. No sé si algún quemagrasas me ayudaría, pero he pensado en la creatina. La quiero utilizar para tener más energía y hipertrofiar un poco mientra defino. El problema que veo es que la creatina produce retención de líquidos, por lo que tomaré algún diurético natural para evitar subir de peso con ese agua retenida. ¿Cómo veis ésto? ¿mejor un quemagrasas?.....¿cuando deje de tomar creatinaa, perderé lo ganado?

Gracias a todos!!

CardioMax escribió: hipertrofiar un poco mientra defino.

-Siento decierte que eso es practicamente imposible!
-para hipertrofiar necesitas tener un superavit de calorias ingeridas y para definir un deficit! asique como veras es una contradiccion hacer las 2 cosas a la vez!

-Si tienes una genetica que no ponga muchas trabas puedes subir de peso bastante limpio y por contra si llevas una dieta de definicion con muy poco defitit y entrenas pesado podras definir y mantener el maximo posible de musculo,pero las 2 cosas a la vez no se puede hacer!

-un saludo

Gracias por la respuesta NiXon. Me he explicado un poco mal, leyendo ahora mi mensaje. Me refería que mientras voy bajando, la musculatura la voy definiendo más, tomando mejor controno y demás. Lo que me preocupa es que si tomo la creatina para ayudar a bajar de peso obtenga el resultado opuesto por al retención de agua; por ello me planteaba tomar algún diurético natural, para evitar aumentar el peso por tomar la creatina pero a la vez obtener los beneficios de esta.
No sé si me he explicado mejor o lo he complicado

-Bueno sobre la creatina haber si se pasa alguien que la haya tomado en definicion y te comenta su experiencia!

-Ahi no te puedo ayudar porque yo no lo he hecho,pero yo no la tomaria,porque puedes conseguir el efecto contrario a lo que buscas,seguramente si el diuretico no funciona como esperas te veas algo mas hinchado o voluminoso!pero ya te digo hablo sin haberlo probado en mis carnes,asique espera a ver si te aconseja alguien que haya experimentado!

-un saludo!

Lo de la carnitia es un tema que da igual si funciona o no realmente. Bajaras grasa, estoy segurisimo porque yo lo hice. Pero no te ponga sa pensar si es por la carnitina o no. Tomala simplemente. La mente es muy poderosa, y yo he visto gente con perdida de equilibrio ponerse una pulsera magnetica y hacer cosas con su brazo que sin la pulsera no puede. Todo esta en la mente, y si es placebo no a quien c**o le importa mientras funcione?

Elige tu si tomarla o no porque de aqui nadie te dira a ciencia cierta si bajo gracias a eso, o gracias a la constancia o que porcentaje de culpa tiene cada cosa.., ya te digo que la mente es poderosa.

DAVE_CR,Esta hablando de tomar "CREATINA" no "CARNITINA",son distintas sustancias y para cosas muy diferentes

Mierda me equivoque de topic XDD. Es que hay otro mas abajo y miles hablanod del mismo tema. Sorry

wolas wenas tardessssss:
queria komentar eso ke nu es lol mismo la kreatina ke la L-karnitina, yo probe en 3 dias a tomar L-karnitina en pastillas y loa verdad es ke para sudar bastante y yegara ir al serfvicio a orinar mas de lo normal me fu bien komo kemagrasas para rebajar la piel gorda ke tenbgo en el abdomen por la kual nu se me ven las abdominales de momento porke despues de un mes de gym algo se empìezan a notar mejor. aki te dejo mi prueba, me fue bien aunke si keres kemar y deshacer grasa ya hay otras kosas mas fuertes de las kuales de momento nu te akonsejoi niguna porke nu las probe aunke eso si toy a punto de inyectarme un producto homeopata yamado nux vomica ke inyectado por mesoterapia dicen ke hace de diuretiko destruktor de grasas y me gustaria nixon ke si sabes algo me lo konfirmaras antes de meterme nada aunke nu le tengo miedo por ser homeopatiko dicho producto.. wenu saluidos y hasta prontooooo

ojazoss30 escribió: toy a punto de inyectarme un producto homeopata yamado nux vomica ke inyectado por mesoterapia dicen ke hace de diuretiko destruktor de grasas y me gustaria "nixon" ke si sabes algo me lo konfirmaras antes de meterme nada aunke nu le tengo miedo por ser homeopatiko dicho producto.. wenu saluidos y hasta prontooooo

Por alusiones:

1-Se ma hace dificilisimo leerte! asi es imposible!

2-Yo no te puedo aconsejar sobre ningun producto porque ni se de que producto hablas ,ni yo mismo tomo nada de eso!

3-LLevas solo "un mes" en el gimnasio y ya piensas tomar o inyectarte productos?
Esfuerzate un poco tio y cuando lleves mas tiempo "entrenando",haciendo "aerobicos" y llevando una buena "dieta",si ves que no consigues los resultados que esperas en mucho tiempo y crees que necesitas un plus pues te informas bien ,pero solo llevas 1 mes,curratelo un poco mas hombre!