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¿Qué pensais que da mejores resultados, trabajar con barra o con mancuernas?

Un saludo.

¿Qué pensais que da mejores resultados, trabajar con barra o con mancuernas?

Las mancuernas son más saludables, ya ya no solamente trabajan el principal músculo involucrado en el ejercicio, sino también toda una pléyade de músculo de asistencia y estabilización.

No obstante, con barra puede manejar **MUCHO** más peso y existen ciertos ejercicios imposibles de realizar sin mediación de una barra (peso muerto, remo y sentadillas son dos ejercicios barra-dependientes, ya que las versiones con mancuerna son muchísimo más ineficaces).

En los resultados da igual,progresaras lo mismo...Lo demas depende de comidad,puede que te resulte mas comodo con barra.

eeeeeeeeeeeeeeeee........ las dos

LightPower escribió:eeeeeeeeeeeeeeeee........ las dos

Ídem.

No viene mal alternar ambas de vez en cuando.

Las mancuernas me gustan muchísimo más, pero como apuntan lo mejor es combinar: mancuernas, barras, peso corporal e incluso alguna que otra máquina que te motive (me encantan las de Hammer Strength) hará que el paso por el gimnasio sea más agradable al tener más variedad de entrenamiento... .

Si vas a optar por el uso de máquinas, las Hammer Strenght son de lo mejorcito que hay.

A mí me encanta esta:



Y esta:



Aunque la segunda prefiero mil veces hacer press de banca con mancuerna, la primera sí que me gusta más que el PM tradicional

Saludos

En el 2º video pone press inclinado. Pero y yo digo. Si el banco esta a 90º, que si no veo mal esta a 90º, no se considera un press banca normal sin inclinacion ninguna?

Yo lo veo más bien a unos 45º.

Observa la posición y el recorrido de los brazos.

No se yo tengo esa maquina en mi gimnasio y es a 90º por lo que pienso que hace el mismo trabajo que un press de banca. Y en ese video veo el respaldar a 90º independientemente del recorrido de sus brazos porque la maquina es asi la de mi gimnasio tambien. El tema es que parece como si separara las lumbares a posta no? como siga asi se va a destrozar la espalda XDDD

Bueno, he de confesar que la máquina de pecho no es exactamente la que puse en el vídeo pero pensé que servía de ejemplo La que a mí me gusta simula más a un press "frontal" por decirlo de alguna manera... .