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Bueno, visto que la L-carnitina no tiene un efecto real sobre la quema de grasas. ¿Qué suplemento pulveriza realmente las grasas?. Si gasto el dinero que se apor algo que realmente ayude a perder grasa. Saludos

¿Qué suplemento pulveriza realmente las grasas?

El ejecicio aeróbico.

Si gasto el dinero que se apor algo que realmente ayude a perder grasa.

¿De verdad piensas que si la cosa fuera tan sencilla como tomarse una pastilla habría gente con sobrepeso? ¿No crees que las clínicas de adelgazamiento estarían cerradas y todo el mundo por la calle se vería esbelto?

Porque, supongo, no creerás que la comunidad que se dedica a la musculación posee un malvado secreto que no comparten con nadie y que están así de fuertes a base de tomar batidos mientras dormitan en la cama.

No hay mas que DIETA y ayudarse de ejercicios aerobicos ,pero la dieta es lo mas importante!
Lo demas es intentar buscar trucos que o bien no funcionan o bien la diferencia es minima!

No confio mucho en lo personal en los aminoacidos para quemara la grasa solamente, como mencionan el ejercicio aeróbico, la dieta baja en carbohidratos eliminando los refinados y el incluir alimentos magros te ayudara mejor.

Lo de la dieta baja en carbohidratos es algo a debatir... en mi experiencia personal me he marcado un sixpack decente definiendo con 350gr de arroz en seco diarios. (2 sesiones diarias de entreno y 2 sesiones de cardio)

Yo opino que es mejor reducir lo que puedas las grasas, subir a una fuente única de hidratos, arroz-patata, y hacer durante 15-20 dias una dieta en la que metas verduras en casi todas las comidas, y distribuyas unos 350gr de arroz en seco a lo largo del dia, alta en proteinas, una vez pasen esos 15-20 dias, verás como has bajado de peso y ahora es el momento de empezar a reducir las calorias quitando arroz poco a poco y luego aumentando las grasas, si empiezas directamente con una dieta baja en calorias te estancaras rápido y no podrás avanzar... mientras que si es alta como esta y encima alta en CH's podrás ir desciendiendolos poco a poco.

Soy partidario de aumentar las calorias y el ejercicio antes que disminuir las calorias y menos ejercicio.

ese odio que se tiene a los carbohidratos choca bastante con la tendencia de hace 8 o 9 años de que los carbohidratos eran lo mas! jjajaj

Me referia a los carbos refinados, como la drogacola o el cigarro jajaja