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hola buenas, queria saber que opinais sobre el oxido nitrico Hot blood de la marca scitec nutrition, y sobre la proteina whey power de nutreutics. son productos buenos?? es mejor el hot blood que el no - xplode? es mejor la gold advanced whey que la de neutrics?? gracias x vuestra ayuda xq estoy muy confuso.

yo no he escuchado esas marcas, yo diria que tendrías que probarlas por tí mismo si no son muy caras; es la mejor forma de saber si te sirven.

No conozco ninguna marca de óxido nítrico ni esas que mencionas de proteínas a excepción de la Gold Advanced Whey de ON, la cual es excelente y es muy recomendada en foros en inglés muy concurridos por su calidad y precio aceptable.

Saludos.

y en caso de entrenar a las 10 30, a que hora debo desayunar si hay que tomarlo en ayunas?? me deberia levanatar a las 7 xra desayunar? o directamente no desayuno , me tomo el oxido nitrico y desayuno despues de entrenar??

danibom, tienes dos hilos abiertos sobre suplementos... ¿te importaría darnos algunos detalles sobre cuánto llevas entrenando, cuál es tu dieta, edad, etc?

Lights Out escribió:danibom, tienes dos hilos abiertos sobre suplementos... ¿te importaría darnos algunos detalles sobre cuánto llevas entrenando, cuál es tu dieta, edad, etc?

es cierto, tengo dos porque he estado dudando sobre cogerme el no xplode, o el hot blood que es el que finalmente me cogi.
llevo entrenando desde julio para bombero, aunq antes ya he estado en el gimnasio desde los 18, tengo 21. mi dieta es equilibrada, como de todo, pero no sigo una dieta estricta. tomo proteina y el lunes empiezo con el hot blood que es un oxido nitrico como el no-xplode. mi duda es que si entreno a las 10 30 y supuestamente hay que tomarlo en ayunas, cuando debo desayunar?? gracias de antemano

Lo digo porque me parece que estás poniendo tu atención en cuestiones equivocadas, el entrenamiento y la dieta deben ser revisados antes de comerse la cabeza con suplementos.

Además, el óxido nítrico tiene efectos secundarios adversos... a ver si puedo encontrar lo que leí hace un par de días y te lo posteo.

Lights Out lleva razón sobrada, de hecho, olvidé preguntarlo. Los suplementos son muy buenos, pero ojo, no te servirán de nada si no tienes bien hecha la dieta ni una aceptable experiencia en el gimnasio. Eso de "dieta equilibrada, sana, normal" está bien para el tipo ordinario con cuerpo promedio, pero no va para una dieta en musculación o para alguien que se ejercita regularmente y busca obtener resultados. No tienes idea del impacto que tiene la dieta comparado con los suplementos, éstos son como la puntita del iceberg pero todo lo demás tiene que residir en una buena dieta como base.

Si no eres capaz de modificar estos hábitos, no te servirán los suplementos. E incluso pueden ser adversos. No pretendas que dos botes de polvo arreglen tus necesidades.

Saludos.

__ValkyrioN__ escribió:No pretendas que dos botes de polvo arreglen tus necesidades.

Es que esa es la cuestión.

No digo que sea el caso de danibom ni pretendo ofender a nadie, pero demasiado a menudo vemos a gente en este foro preguntar una y otra vez sobre todo tipo de suplementos y en muchos casos se trata de chavalines que ni siguen una dieta adecuada, ni entrenan de la forma apropiada y buscan resultados en pocas semanas.

La impaciencia y la inexperiencia son malas consejeras en general y aún de forma más patente en las pesas.

Lo dicho: el óxido nítrico y los botes de proteínas no solucionan una dieta pobre ni un entrenamiento deficiente.

Suelo comer bastante carne y pescado, que me encanta. tambien me gusta la pasta y las legumbres, y tb la verdura. como de todo. pero no controlo cuantos carbohidratos o proteinas en forma de filete de pollo a la plancha como al dia, o cuantos mililitros de agua bebo, si por eso entendeis una buena dieta. no llevo una dieta al milimetro, simplemente como de todo de forma sana y equilibrada como me han educado, pero no llevo una dieta especial para muscular ni para adelgazar ni nada. porque no quiero muscular en exceso ni tener un cuerpo 10, solo ser bombero.
llevo un entrenamiento muy duro, y nunca he tomado suplementos antes xq cuando iba solo al gim no los necesitaba, pero ahora me noto que tanto entreno a tanta intensidad esta haciendo un poco de mella. hable con el medico dietista de mi escuela de bomberos y me aconsejo tomar proteinas despues de entreno para recuperar el musculo, y le pregunte x el no xplode y me dijo que no habia problema siempre y cuando dejara descansar el cuerpo despues de dos meses de toma, durante un mes.
no llevo una dieta especifica como la podais llevar vosotros, xq no tengo los mismos objetivos de muscularme y tener el cuerpo perfecto, pero mi dieta es bastante completa, y lo unico que quiero es que mi cuerpo tenga todas sus necesidades cubiertas antes y despues del entreno.

Entonces, ¿para qué necesitas el óxido nítrico?

Lights Out escribió:Entonces, ¿para qué necesitas el óxido nítrico?

me dijeron que venia bien para recuperar entre series no?

No se como serán sus efectos orales, pero el óxido nítrico produce muchos radicales libres. Además, es una sustancia que (como tantas otras) se libera naturalmente con el ejercicio.

metalinside escribió:No se como serán sus efectos orales, pero el óxido nítrico produce muchos radicales libres. Además, es una sustancia que (como tantas otras) se libera naturalmente con el ejercicio.

Cierto, si vas a suplementarte con óxido nítrico, asegúrate de tener una dieta rica en antioxidantes.

Para lo que buscas es más recomendable la creatina. El óxido nítrico es un vasodilatador, como suplemento puede ayudar a incrementar las reservas de nutrientes de los músculos, mejorando -ligeramente- lo que conocemos como hipertrofia sarcoplasmática y la apariencia venosa de los músculos.

Para el culturismo está bien, pera un bombero no sé yo.

Si vas a optar por la creatina, léete un par de hilos en este foro al respecto, asegúrate de mantenerte siempre bien hidratado y de meter potasio en tu cuerpo (con un plátano o dos al día debería bastar).

De acuerdo, me pondre a barajar otras posibilidades como la creatina, cuando acabe con el bote de oxido nitrico claro, y a ver que tal me va.
os agradezco mucho a todos vuestros consejos y ayuda, voya pedir cita con un especialista y le informare de lo que me estoy tomando xra ver que me aconseja y me haga una dieta, ya que quizas debo darle mas importancia a la dieta.

muchas gracias a todos