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Mi duda es la siguiente , trabajo a turnos, de mañana y de tarde, cuando voy de mañanas voy al gym por la tarde y cuando curro de tarde pues de mañana , logico, si voy al gym de mañanas y luego curro y tal, el batido ya lo veo tonteria porque el musculo entrenado del gym esta mas que dormido como asi decirlo.
Pienso si tambien haria efecto tomarlo semana si , semana no, o como tomarlo cuando curre de tardes? gracias

de mañanas entreno a las 10:00
de tardes entreno a las 18:00

cuando curro de tardes acabo a las 21:00 pero llego a las 22:00 casi a casa

pinxo escribió: si voy al gym de mañanas y luego curro y tal, el batido ya lo veo tonteria porque el musculo entrenado del gym esta mas que dormido como asi decirlo

La verdad que no entiendo muy bien ,lo que quieres decir!
Pero ¿porque tomar proteinas semana si y semana no? la ingesta de proteinas y de los demas macronutrientes debe hacerse tanto si es en batido como en comida solida de igual manera y el batido con mas razon despues de entrenar que es cuando vas a aprovecharte de su rapida asimilacion!
Eso del musculo dormido porque vayas a trabajar despues del gym no se que quiere decir...pero la sintesisis de proteina dura 48 horas asique imaginate!

un saludo!

Como te ha dicho Nixon tomalas a diario, sea con la comida o como sea, lo ideal es tomar tb despues del entrene pero en su defecto cuando puedas, deberian estar repartidas en cada comida

Las proteínas habría que tomarlas incluso los días de descanso. Son independientes de los días y el horario de entrenamiento.

gracias por las respuestas, ya lo he entendido bien