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Hola a todos , no soy alguien que se interesase muxo por el ejercicio hasta hace poco pero he decidido marcar mas los abdominales y solo quiero saber si es mejor hacer "500 abdominales de una sola vez(como Rocky ) o hacer pocos pero seguidos?????
espero vuestra respuestas , bueno adiosssssss

hola, que tal?
pues veras el tema de los abdominales no se ve reducido tan solo al hacer ejrcicio, si tienes peso de mas y por eso no se te marcan , vas a tener que hacer dieta. en caso de que estes delgado y aun asi no se te marquen, has de hacer series dependiendo de tu nivel (si eres principiante), 5-10-15-20.... con descanso de 30-45 segundos, dependiendo del cansancio, ademas de hacer varios ejercicios