Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Buenas tardes soy nuevo por aqui...bueno el tema es que llevo 1 mes con creatina 100 pura mas proteina 90% pura de suero...en ese mes he subido como 4 kilos comiendo bien y entrenando bien 4 veces a la semana o 5 mas o menos todo segudido con el monitor del gym...
Bueno ahora mi monitor me dijo q me metiera aminoacidos...y claro lo q yo quiero es coger un pokito mas de peso pero a la vez tambien marcar es decir subir y marcar...mido 1,76 y actualmente peso 72 kg...pesaba hace un mes 67, 68 kg mi objetivo es llegar a los 80 o poco menos pero ustedes q me recomendais? para mi estatura 80 kg...mucho o poco?
Y el tema de los aminoacidos, los tomare para que ayude al musculo a crecer con la proteina mas la creatina...? saludos y gracias

Consumir aminoacidos es equivalente a consumir proteina en polvo que a su ves tambien es equivalente a comer un filete,un huevo o un pedazo de queso.

Tu objetivo es subir de peso y marcar??Decidete por una de las 2 cosas,las 2 cosas a la ves es algo irreal.

Muy cierto lo de karkian, los aminoácidos son realmente innecesarios. Como consejo, te sugiero leas más el foro e investigues más, porque intuyo te hace falta saber más antes de hacerle caso ciegamente a tu monitor.