Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola a todos, soy nueva en el foro aunque llevo ya un tiempo curioseando por aqui. Tengo una hernia discal entre la L4 y L5 con el disco casi totalmente fuera que me dificulta muchos movimientos, a ello se le suma que no hago deporte desde el instituto y ya tengo 29.Estoy ojeando algunas artes marciales (taichi y wing tsun,jamás he practicado ningun arte marcial)pero me da reparo empezar cualquiera sin antes poner mi cuerpo a punto;estaba pensando en hacer rehabilitación para la espalda y luego apuntarme a un gimansio para "tonificar" el resto del cuerpo y ya despues apuntarme a algun arte marcial. Si alguien me puede aconsejar respecto al tema se lo agradecería mucho puesto que sinceramente no tengo ni idea acerca de ejercicios físicos que me pueden ayudar o me puedan empeorar o si me conviene siquiera practicar algo. Disculpad mi total ignorancia. Un saludo.

Saludos,

Te recomiendo que visites a un traumatólogo deportivo. Con ese nivel de hernia él será el mejor para aconsejarte.

Ánimos,

X.

Seguramente haga eso, muchas gracias por el consejo