Página 1 de 1
Artículo: Efectos del ancho de agarre en press banca
Publicado: 12 Dic 2009 23:52
por Hiperius
Re: Artículo: Efectos del ancho de agarre en press banca
Publicado: 13 Dic 2009 02:23
por NiXoN
No he entendido bien como es lo de menor o igual que 1,5 del ancho biacromial!
Seria un agarre menor a la distancia entre los acromiones? de donde sale el 1,5?
Re: Artículo: Efectos del ancho de agarre en press banca
Publicado: 13 Dic 2009 16:29
por Hiperius
El ancho biacromial es el ancho entre estos 2 puntos:
Entonces, si digamos que tienes un ancho biacromial de 40cm, usar un agarre menor de 1,5 el ancho acromial, sería usar un agarre menor a 60cm entre tus dedos índices. Esto reducirá notablemente el riesgo de lesión en el hombro y sin embargo no restará tensión al pectoral.
Re: Artículo: Efectos del ancho de agarre en press banca
Publicado: 18 Dic 2009 23:40
por NiXoN
Gracias Hiperius,aclarado!
un saludo!
Re: Artículo: Efectos del ancho de agarre en press banca
Publicado: 19 Dic 2009 12:34
por Hiperius
Donde habrás estado metido estos 6 dias compañero...
Un saludo Nixon!
Re: Artículo: Efectos del ancho de agarre en press banca
Publicado: 19 Dic 2009 13:21
por NiXoN
Hiperius escribió:Donde habrás estado metido estos 6 dias compañero...
Un saludo Nixon!
jejeje! si te lo dijese tendria que matarte hiperius!