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Llevo varios años entrenando y he tomado creatina y batidos de protes.
El caso es que llevo unos 6 meses entrenando bastante mal, por unas cosas u otras no llevaba un buen ritmo de entreno y no aguantaba más de 3 semanas seguidas levantando hierros.
Ahora voy a volver a coger la buena rutina. Quiero tomar creatina, pero... debería tomarla ya mismo para comenzar a tope? O debería estar un mesecito dándolo todo y cuando ya empiece a estar de nuevo sintiéndome fuerte empezar a tomarlo? Llevo 2 días entrenando y me siento muy cansado, debería empezar a tomarlo o dejar que se vaya acostumbrando el cuerpo?

PD: Deporte he hecho siempre de forma habitual, solo que el tema de las pesas ha sido más irregular.

Yo tomaria creatina en todo caso cuando entrenes de una manera dura y constante y veas que no consigues progresar o en algun nivel de estancamiento.
Hacer 2 dias pesas y estar muy cansado puede ser debido a la falta de habito, la aimentacion, incluso el descanso o actividades fuera de las pesas.. una rutina de entrenamiento de demasiado volumen.. revisa un poco todos estos datos, y si todo esta bien date un tiempo de adaptacion.
Animo.

KaS escribió:Yo tomaria creatina en todo caso cuando entrenes de una manera dura y constante y veas que no consigues progresar o en algun nivel de estancamiento.
Hacer 2 dias pesas y estar muy cansado puede ser debido a la falta de habito, la aimentacion, incluso el descanso o actividades fuera de las pesas.. una rutina de entrenamiento de demasiado volumen.. revisa un poco todos estos datos, y si todo esta bien date un tiempo de adaptacion.
Animo.

+ 1
es lo suyo constancia y si ves que te quedas estancado pues un poquito de alluda no biene mal ,pero primero prueba a machacarte bien y ver lo que aguantas .

y veas que no consigues progresar o en algun nivel de estancamiento.

Pero Kas,si esta estancado es por algun errorsillo en el entrenamiento o dieta y eso solo se corregira modificando estos 2 puntos,no tomando creatina..

Quiero tomar creatina, pero... debería tomarla ya mismo para comenzar a tope?

Tomala una vez empieses a notar resultados..

karkian escribió: Pero Kas,si esta estancado es por algun errorsillo en el entrenamiento o dieta y eso solo se corregira modificando estos 2 puntos,no tomando creatina..

Karkian cierto, pero lo que le quiero dar a entender es que yo la tomaria cuando llegue ya a un cierto nivel, maneje unos buenos pesos.. cuando va costando mas subir, lo del estancamiento no esta bien expresado.
Un saludito tio.

Karkian cierto, pero lo que le quiero dar a entender es que yo la tomaria cuando llegue ya a un cierto nivel, maneje unos buenos pesos.. cuando va costando mas subir

Pues si,cuando sus progresos sean mas lentos le creatina le ayudara pero por otro lado cuando sus resultados sean rapidos la creatina los hara mucho mas rapidos;De cualquier modo se beneficia igual,no veo ninguna ventaja consumirlo mas en tal o cual etapa.

Bueno,eso ya es polemica...

Pero pues si el esta progresando bien no veo por que no pueda consumirla.

Sí, es lo más normal tomarla cuando me vea un poco "estancado". Pensé en tomarla ahora para evitar estos primeros días tan jodidos (creo que me he pasado y llevo 2 días con un dolor en los lumbares...)