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Una pregunta sobre la forma de ejecución de este ejercicio:
Como se realiza el ejercicio:
Se hace el ejercicio completo (flexión y extensión del brazo) primero un brazo y luego el otro hasta completar las repeticiones a realizar, o se puede hacer alternando el movimiento: p.e: flexión del brazo derecho y mientras realizo su extensión a la vez flexiono el izquierdo y así sucesivamente, es decir, uno flexiona y el otro a su vez extiende. Dicen que de esta última forma no se trabaja bien, ya que se hace palanca (¿?) y perjudica a la espalda. No hablo de cargas altas sino medias/bajas (12/14 kg. por mancuerna).
Gracias por las respuestas y un saludo.

No tengo mucha experiencia pero a mí también me decían de hacerlo de una en una. Y se nota, si se hacen como tú dices, ocurre contrapeso y no se trabaja igual de bien. Además, tu cuerpo sufrirá mucho movimiento. Da igual que sea poco peso, se ha de hacer de una en una.

Yo el curl lo haria (que no lo hago); ó con barra o sentado con mancuernas en banco apoyando la espalda en el!

NiXoN escribió:Yo el curl lo haria (que no lo hago); ó con barra o sentado con mancuernas en banco apoyando la espalda en el!

+1 estoy de acuerdo!!!


yo lo suelo hacer mientras hago el movimiento de bajada de una mancuerna contraigo y subo el otro brazo. aunque aveces tmb ago primero uno y luego el otro.

youngbuck88 escribió:

NiXoN escribió:Yo el curl lo haria (que no lo hago); ó con barra o sentado con mancuernas en banco apoyando la espalda en el!

+1 estoy de acuerdo!!!


yo lo suelo hacer mientras hago el movimiento de bajada de una mancuerna contraigo y subo el otro brazo. aunque aveces tmb ago primero uno y luego el otro.

Pues ten ojo cuando vayas subiendo de peso. Tampoco se pierde mucho tiempo por hacerlo de uno en uno y es más seguro

panithadrum escribió:[

Pues ten ojo cuando vayas subiendo de peso. Tampoco se pierde mucho tiempo por hacerlo de uno en uno y es más seguro [/quote]


bueno tampoco noto yo ni que arqueo la espalda ni que tiro mas de hombro, lo hago poco a poco y controlando el movimiento, sin burradas!!!