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Hola a todos!!

Mido 1.76 y pesaré unos 76 kilos.
He hecho deporte desde siempre , desde hace unos meses he empezado a hacer pesas. Quiero ganar músculo y perder la tripilla que me sobra.. en el gimnasio me dicen que tome Carbohidratos, pero tambien sé que esto me harán ganar peso, cosa que no quiero, no sé si es mejor que tome proteina ya que ello me ayudará a ganr músculo (no quiero ganar volumen, y haciendo bastante cardio como hago sé que seria dificil).

Carbohidratos?Proteina? que me recomiendan?

Un saludo!!

Bueno...parece que nadie responde..si alguien me orienta lo agradeceria

No se puede ganar musculo y perder grasa al mismo tiempo.

Como dice Karkian, no se pueden hacer las 2 cosas a la vez. Céntrate en una y luego en otra. Si quieres perder peso, yo te aconsejo una rutina de cuerpo entero 3 veces por semana, 30 minutos de cardio otras 2-4 veces por semana y una buena dieta. Así irás perdiendo peso y manteniendo músculo.

Un saludo.