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hola a todos,ceno estoy en volumen y ceno a las 10.antes de acostarme pasan 2 horas. asi que me acuesto a las 12.que opinais de comerme dos danones desnatados con 50 gramos de avena?o mejor solo los danones desnatados?un saludo y muchisimas gracias.

Yo me tomaria solo los yogures ya que la avena como es un cereal son hidratos de carbono y si te vas a dormir...

aver que dicen los demas compañeros!!!

saludos

¿Que tal un vaso de leche?

No hay problema con esa comida a esa hora, aún si son carbohidratos. La cuestión radica en si el resto de tu dieta está bien o no. Si estás en volumen, el superávit calórico es necesario (sin que sea excesivo) y la ingesta de proteínas debe ser la adecuada.
Si para esa hora no has cumplido con las calorías que necesitas, adelante con esa cena.
Si te faltan proteínas, esa comida no tiene muchas, así que podrías probar otra.
Si ya cumpliste con proteínas y calorías, esa cena no te reportará beneficio alguno y puede ser contraproducente el excederse mucho con las calorías.

Pregunta personal, ¿por qué comer eso antes de la cama? ¿por gusto nada más o tienes algún objetivo con ella?