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BUENAS ME YAMO JOSE Y ME E APUNTADO A FULL CONTAC ACE POCO , Y COMO E ESTADO TODA LA VIDA JUGANDO AL FUTBOL PUES MIS PIERNAS NO SE ESTIRAN LO SUFICIENTE COMO PARA DAR BUENAS PATADAS.PODRIA ALGIEN DARME CONSEJOS PARA CONSEGIR LA ELASTICIDAD Q NECESITO?CUALES SON LOS MEJORES EJERCICIOS? LA ELASTICIDAD TARDA MUCHO EN DESARROYARSE?.UN SALUDO Y GRACIAS DE ANTEMANO

En un mes no te vas a abrir de piernas, así que sé paciente y haz estiramientos a diario, luego trabaja ejercicios de flexibilidad cinco días a la semana. Poco a poco irás notando los cambios. Te recomiendo el libro de Bob Anderson "estirándose" de la editorial RBA, imprescindible.

GRACIAS TIO ESO ARÉ