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buenas
estoi en un momento n l q no se si continuar mi dieta d volumen o empezar con una d definicion debido a q me veo un poco gordo(tengo barriga y el culo n poco gordo)
l problema es q todavia no tengo l volumen q m gustaria y si empezara a definirme perderia todvia mas
mido 1.85 y peso 87kg, os pongo mi dieta d volumen x si stoi aciendo algo mal:
1ª- 5 claras, 100g d avena con leche y galletas
2ª- pescado o carne con patatas o arroz
3ª-batido d proteinas
4ª- arroz cn 2latas d atun
5ª-pachuga d pollo y ensalada
6ª(aveces) batido d protes cn leche

cn esta dieta subo bastante d peso pero no mui limpio
aver si m podeis aconsejar xq llevo lla unos dias dandole vueltas al asunto y no termino d aclararme

ziper escribió:buenas
estoi en un momento n l q no se si continuar mi dieta d volumen o empezar con una d definicion debido a q me veo un poco gordo

Macho!!, tu mismo te contestas.

pero si empiezo a definirme me qedare en nada xq todavia no tengo el volumen suficiente

pero si empiezo a definirme me qedare en nada xq todavia no tengo el volumen suficiente

Te has vuelto a contestar tú mismo.