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Hola

Soy ectoformo, mido 1.92 cm y peso 72kg.

He intenado llevar una dieta equilibrada y tomar batidos caseros altos en hidratos de carbono, pero por motivos de trabajo, me es imposible llevarla a cabo, pues paso mucho tiempo fuera de casa, y no puedo llevarme los platanos, los huevos, etc al trabajo xD y lo he intentado eh? pero nada, me retiro xD.
Asique voy a comprar batidos de hidratos de carbono, pues me sería más fácil de tomar.
He ido a preguntar a una tienda de confianza y me ha recomendado o "true mass" de BSN o "Gain fast" de universal. Ambos tienen la misma cantidad, pero el true mass es bastante más caro y por lo que se dichos productos se agotan bastante rápido, por lo que he pensado en comprar el gain fast, la economía tampoco la tengo para dar saltos

¿que opinan de Gain fast de Universal?

También había pensado en comprar proteínas y cumplimentarlas con unas buenas cucharadas de avena, pero nose si el efecto sería el mismo.

P.D: Se que con una dieta sana y equilibrada subiría mejor o de igual forma que comprando batidos de carbohidratos, pero reitero lo dicho, me es imposible llevarla a cabo.

Gracias!

también decir que me dijo que iba a recibir un nuevo gainer, de marca española, se llama "big xxl muscle" no se mucho de el, si alguien lo tiene, lo ha probado o sabe de el, que me aconseje, gracias

Aqui os pongo su composición

Hola, el de BSN es un buen producto, los demas no los conozco, ir mal no te ira, si con la comida no llegas pues ayudate con esto,a ver si alguien te sabe decir algo de las otras marcas, el tema de las proteinas si que es mas bastante facil llegar con la dieta.

gracias.

Creo que me pillarée el "big xxl muscle", parece qeu trae de todo un poco, y de precio está bastante bien, puede ser porque sea marca española nose.
Si teneis alguna recomendación decidla.

Gracias!

Yo como recomendacion que te lo hagas casero.
80/100 g de avena.
1 Yogur natural sin azucar
35 G de proteina

Se echa el yogur con la avena, y bátelo bien con la batidora.

Cuando esté mezclado y la avena esté machacada,se echa un poco de agua fria y se mezcla otro poco con la batidora.

Cuando ya esté bien batido se le echa la proteina y saborizante, y se vuelve a batir.

Ahi está el mejor gainer del mercado. Con mas de 600 calorias.

Valores aproximados

Carbohidratos 80 g
Proteinas 45 g
Grasas 12

me ha gustado mucho ese gainer, y es el que voy a seguir. El problema que tengo es
¿en que momentos debería tomarmelo?¿cuántos batidos? entreno a las 11 de la mañana y suelo desayunar a las 9.30.
¿Los días que no entreno también debo tomarmelo?

Puedes tomar los que quieras pero ya sabes que te metes 600kcal en cada uno, yo creo que con uno tienes de sobra, y por supuesto como desayuno, haces la digestion y a entrenar, sobre tomarlo o no los dias que no entrenes.. los dias q no entrenas quemas menos con lo cual puedes tomartelo bajando algo las cantidades, o quiza con tu alimentacion diaria tengas suficiente, el espejo te dira lo que vas necesitando, para tu altura y tu peso supongo que estas muy delgado asi que prueba con 1 cada dia y a ver si vas subiendo de peso, ya nos cuentas si funcionó

muchas graias pro responder.

Había pensado en tomarme 3 batidos, diferentes, uno tipo gainer (prote(35g),avena,yogur,leche)junto al desayuno, después de entrenar, sobre las 12, tomarme un batido de proteínas sólamente. Y luego a media tarde otro gainer pero sin protes, (avena, platanos, yogur y leche).

¿estaría bien? el gainer de por la tarde aunque no tenga proteína, tambien me vendría bien?

Yo lo veo bien trivet, son productos que no tiene que preocuparte tomar de mas, el unico problema que puedes tener es que engordes, yo quizas empezaria solo con el de la mañana, eso si, las cantidades que te puse, puedes pesarte ahora en ayunas x la mañana y dentro de 2 semanas otra vez y a ver si has subido algo de peso, si no añades otro, esto funciona asi, es cuestion de añadir calorias a la dieta, pero mejor poco a poco hasta ver en que punto empiezas a subir de peso.
Con la avena tb tienes la opcion de triturarla en la tipica moulinex que te la deje en polvo, yo la prefiero asi.