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[AYUDA] que significa 50/8x2 ? o 55/ ?
Publicado: 14 Abr 2010 23:07
por grm
hola, no sabia donde colocar estas preguntas y elegi este subforo, corregirme si esta mal.
quisiera saber traducido a palabras lo siguiente:
"Cargadas de potencia 50/8x2 - 55/6x2"
el 50/ que significa?
el 55/ esta separado de "50/8x2" por un guion, que significa?
y por ultimo, el ejercicio "calambres" a que se refiere?
gracias de antemano
.
Re: [AYUDA] que significa 50/8x2 ? o 55/ ?
Publicado: 14 Abr 2010 23:48
por Týr
50 kg, ocho series de dos repeticiones.
Re: [AYUDA] que significa 50/8x2 ? o 55/ ?
Publicado: 15 Abr 2010 00:43
por Lights Out
No conozco ningún ejercicio que se llame "calambres", ¿tienes algún link al programa original del que hablas?
Re: [AYUDA] que significa 50/8x2 ? o 55/ ?
Publicado: 15 Abr 2010 09:31
por grm
muchisimas gracias TYR por responder
aki dejo el quote original, es un articulo de HORACIO ANSELMI, director deportivo de boca juniors (o lo era al menos), donde habla sobre el ejercicio con pesas en los jugadores de FUTBOL, aki aparece el ejercicio "calambres" :/
PERIODO DE ADAPTACIÓN
Microciclo n:1
Lunes
1.Calambres 30x3
2 Hiperextensiones 12x3
3.Cargadas de potencia 50/8x2 - 55/6x2
4.Sentadillas 50/10x3
blablabllba
eso es el lunes, y el jueves aparece "
calambres al revez"
Jueves
1.Calambres al revés 30x3
alguna idea de ke puede ser?
Re: [AYUDA] que significa 50/8x2 ? o 55/ ?
Publicado: 15 Abr 2010 13:32
por Lights Out
Me da a mí que van a ser "crunches" o "encogimientos y "reverse crunches" o encogimientos inversos. Más que nada por el esquema series y repeticiones.
Encogimientos:
https://www.youtube.com/watch?v=TKg_cdwq9l4
Encogimientos inversos:
https://www.youtube.com/watch?v=CfNqNeKHj3Q
Si nse trata de estos ejercicios, no tengo ni idea de por qué los llama calambres, pero bueno.