hola, soy nuevo
Publicado: 15 Abr 2010 02:47
hola, que tal, pues aqui escribiendo mi primer post.
ya habia estado viendo post en este foro hace tiempo, pero nunca me registre hasta ahorita.
bueno, tengo 21años, mido 1.80 y peso 70 kilos. tengo mi metabolismo muy rapido, soy delgado por genetica.
desde los 18 habia hecho gym pero de manera incostante, pero ahora ya llevo 2 o 3 meses dandole todas las noches 1 hora 1hora y media.
tengo una rutina ya hecha, despues se las pondre y m puedan decir o sugerir mas ejercicios.
no soy mucho de andar probando suplementos para ganar musculo, pero mi hermano compro el bsn true mass y me compartio un poco del bote y lo he estado tomando ace 2 semanas con esta. me han salido un poco de espinillas no se si sea k este poniendo cucharadas de mas, solo pongo una cucharada normal al licuado que lo diluyo con 1 litro de agua y a la licuadora.
ya tengo pensado hasta donde quiero llegar con mi cuerpo, quiero tener lo que me falta de peso y que sea musculo, serian como 10 kilos.
despues subire fotos y me puedan dar comentarios.
bueno ya despues de toda la introduccion. mis preguntas son.
que tipo de dieta tengo que hacer para ganar musculo? ire con una nutriologa? o puedo seguir comiendo como siempre, desayuno y ceno ligero, en la comida si como bien.
estuve llevando un tratamiento contra las espinillas, antes de tomar el true mass, vi una mejoria en cuanto a que ya no tenia tantas, y en esta semana me han salido unas cuantas, dejo de tomar el true mass?
tengo 2 mancuernas kn peso que si me ha llegado a exigir en las ultimas repeticiones y tengo una banco de pecho en la kual levanto 2 rollos de cobre a kada lado de 15 kg
tengo una barra Z kn 2 tambores de karro XD y unas cuantas pesas de cemento hechas en casa.
espero en estos meses poder comprar mas pesas.
bueno espero sus comentarios. gracias.
ya habia estado viendo post en este foro hace tiempo, pero nunca me registre hasta ahorita.
bueno, tengo 21años, mido 1.80 y peso 70 kilos. tengo mi metabolismo muy rapido, soy delgado por genetica.
desde los 18 habia hecho gym pero de manera incostante, pero ahora ya llevo 2 o 3 meses dandole todas las noches 1 hora 1hora y media.
tengo una rutina ya hecha, despues se las pondre y m puedan decir o sugerir mas ejercicios.
no soy mucho de andar probando suplementos para ganar musculo, pero mi hermano compro el bsn true mass y me compartio un poco del bote y lo he estado tomando ace 2 semanas con esta. me han salido un poco de espinillas no se si sea k este poniendo cucharadas de mas, solo pongo una cucharada normal al licuado que lo diluyo con 1 litro de agua y a la licuadora.
ya tengo pensado hasta donde quiero llegar con mi cuerpo, quiero tener lo que me falta de peso y que sea musculo, serian como 10 kilos.
despues subire fotos y me puedan dar comentarios.
bueno ya despues de toda la introduccion. mis preguntas son.
que tipo de dieta tengo que hacer para ganar musculo? ire con una nutriologa? o puedo seguir comiendo como siempre, desayuno y ceno ligero, en la comida si como bien.
estuve llevando un tratamiento contra las espinillas, antes de tomar el true mass, vi una mejoria en cuanto a que ya no tenia tantas, y en esta semana me han salido unas cuantas, dejo de tomar el true mass?
tengo 2 mancuernas kn peso que si me ha llegado a exigir en las ultimas repeticiones y tengo una banco de pecho en la kual levanto 2 rollos de cobre a kada lado de 15 kg
tengo una barra Z kn 2 tambores de karro XD y unas cuantas pesas de cemento hechas en casa.
espero en estos meses poder comprar mas pesas.
bueno espero sus comentarios. gracias.