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Buenas!

Antes de nada decir que este post es solo por saciar mi curiosidad,no pienso gastarme un duro en suplementos (con ese dinero le pongo algo a la btt).

Esta tarde estaba hablando con un colega del curro,que el tio corre y bastante! me ha comentado que antes de correr toma unos BCAA´S

Buscando en google he descubierto que esto son " aminoacidos ramificados",si las proteinas estan compuestas de cadenas de aminoacidos ¿que diferencia hay entre tomar una cosa o la otra?


Un saludo!

Los BCAA'S (Branched chain aminoacids) o aminoácidos de cadena ramificada son aquellos aminoácidos esenciales, VALINA, LEUCINA e ISOLEUCINA cuya estructura molecular contiene varias cadenas laterales unidas a su configuración básica. Estos aminoácidos son atrapados enseguida por el músculo, de hecho, nuestros músculos sienten tanta fruición por los aminoácidos de cadenas ramificadas que a veces los absorben en exceso. Esto les obliga a asistir a los músculos en la síntesis del resto de los aminoácidos necesarios para el proceso de construcción.

Pues que hay proteínas que tienen los 10 aminos esenciales , y otras que tan solo tienen 3, 4 , 6 etc.

Para poder hacer la reparación efectiva de un músculo las proteinas tienen que ser completas, o ser completadas con otros alimentos.

Por ejemplo los huevos y los lácteos traen cadenas de amioacidos completos.

Y los cereales por ejemplo tan solo tienen unos pocos aminos.

¿que diferencia hay entre tomar una cosa o la otra?

La diferencia con la que se absorben pero a final de cuentas no marca una diferencia.Lo natural es igual de bueno.
Te recomiendo gastarte tu dinero en otra cosa.

Gracias Magner,una explicacion muy detallada,aclarado!

Gracias Karkian

karkian escribió:Te recomiendo gastarte tu dinero en otra cosa.

NiXoN escribió:Antes de nada decir que este post es solo por saciar mi curiosidad,no pienso gastarme un duro en suplementos

saludos!

Sé que estoy pesadito, pero...

MaGner escribió:Los BCAA'S (Branched chain aminoacids) o aminoácidos de cadena ramificada son aquellos aminoácidos esenciales, VALINA, LEUCINA e ISOLEUCINA cuya estructura molecular contiene varias cadenas laterales unidas a su configuración básica. Estos aminoácidos son atrapados enseguida por el músculo, de hecho, nuestros músculos sienten tanta fruición por los aminoácidos de cadenas ramificadas que a veces los absorben en exceso. Esto les obliga a asistir a los músculos en la síntesis del resto de los aminoácidos necesarios para el proceso de construcción.

MaGner escribió:Por ejemplo los huevos y los lácteos traen cadenas de amioacidos completos.

2+2=?

NiXoN escribió:(con ese dinero le pongo algo a la btt).

Jeje, estás completamente enganchao, eh?

WilburWhateley escribió:Jeje, estás completamente enganchao, eh?

Mucho,soy adicto!

Estoy enamorado de esta maquina,pero aun es pronto: