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hola me gustaria saber cuando es mejor ir a la sauna ¿antes de hacer el ejercisio o despues de hacerlos? y tb m gustaqria saber cuanto tiempo deberia estar suelo estar 30 minutos pero nose si es mucho o poco yo no stoy gordo pero tengo un poco de michelines y kiero tener un vientre plano. espero sus respuestas
gracias

hola jkd
pues veras, en mi humilde opinion, pienso que mejor despues, dado que el efecto de la sauna es relajante (amen de que hace perder bastante liquido que luego tocara reponer de inmediato, prueba a entrenar bebiendo 2 litros de agua-) y comenzar el entrenamiento con una bajada de tension-lipotimia es bastante jodido.
respecto al tiempo de permanencia, no se si lo tuya sera sauna o terma (sauna calor por vapor, terma calor seco) pero en mi terma si me paso de 10 minutos, tienen que entrar los geos con una esponja a por mi. 5-10 min esta bien, mas de diez lo considero demasiado, peroestarse media hora dentro...uf!, no se, que temperatura te marca el termometro y que grado de humedad? a partir de 50 grados el ambiente es irrespirable. si quieres perder peso mejor haz dieta, es un poco mas caro pero mas sano