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Muy buenas, he estado leyendo algo de este cereal por la red y foros y bueno, se contradicen mucho, aunque se habla muy bien de ella dentro del culturismo.
Yo nunca la he probado y tengo muchas dudas al respecto, por ejemplo ¿donde la puedo comprar en el mercadona o mejor en herboristerias (si las hay alli)?
Yo pensaba mejor tomarlas en batidos, ¿Es mejor comprarlas en copos o en "harina" (me ha parecido leer en harina por algun lado)?
Y otra cosilla, ¿Ayudaria mas a definir o a coger mas peso? ¿Es bueno tomarlas todas las mañanas para desayunar con leche por ejemplo?
En fin, son muchas preguntas ya , pero que mejor que hacerlas en el foro de musculacion no?

Franxmal la que puedes encontrar en el supermercado (ese que has mencionado por ejemplo) es lo suficientemen te buena, claro si compras lo que son los copos de avena, y creo que te costará menos dinero que en algunos herbolarios.

Tiendas guiris, yo compro un kilo y medio de copos de avena por 2 euros y medio

Sobre dondo comprarlo pues donde quieras, yo las compro en herboristeria, mania que lleva menos añadidos, lo compro en copos que es mas barato y lo trituro con la tipica moulinex, la avena yo la tomo para ganar peso, es decir, para aumentar mi ingesta de calorias, 3 batidos al dia y me va muy bien, en difinicion,,, bueno si sustituyes un bocadillo de chorizo por avena te ira bien, si la tomas como añadido te ira mal la forma de tomarlo,,como prefieras, con leche se me hace malo pero a gustos.

La avena es un cereal rico también en proteina vegetal, da energía y yo creo que es uno de los hdc menos calóricos que hay. Yo los tómo en batido de claras de huevo con fruta (todo en la batidora). Y nunca me ha ido mal.

Hola de nuevo, ayer tarde-noche me compré los copos de avena, en el mercadona. Es de la marca Bruggen, de 500gr y me ha salido 1.30€.
Acabo de hacerme un batido y la verdad no me ha disgustado, al mezclarlo sabe bien y al estar tan trituradito pues es mucho mas agradable de tragar. Al batido le he echado unos 400ml de leche semidesnatada fresquita, 5 o 6 cucharadas de copos de avena, 3 platanos y una cucharada de miel. (Ahora me he tomado 1 vaso grande, y a la noche me lo termino )

Mi duda es, como deberia de tomarlo yo, soy endomorfo y tiendo a coger bastante peso corporal, y de masa muscular-volumen corporal estoy bien, por lo que queria es mas bien perdeer peso.

Pues en el Dunnes stores te sale el triple por menos del doble de dinero(de la marca DUNNES)

Eres endomorfo ! Te has puesto tu mismo la dieta, o te la ha aconsejado tu monitor ? Yo no se la tolerancia y el efecto que te puedan, por ejemplo, hacer los lácteos. Tres plátanos en un sólo batido me parece un tánto exagerado.

Si tu idea es perder peso no creo que te ayude ese batido ayude

Yo compraba la avena pelada en paquetes en el herbolario, lo que pasa que no la he utilizado nunca para lo que tu comentas. Por si te puede servir de algo lo que puedo comentarte es que va fenomenal para eliminar ácido úrico y para el reuma, aunque yo la compraba para dar de comer a mis canarios y para utilizarla en tratamientos estéticos, ya que es ideal para aliviar picores, para las imperfecciones de la piel, dermatitis, quemaduras y psoriasis.

Maica escribió:Yo compraba la avena pelada en paquetes en el herbolario, lo que pasa que no la he utilizado nunca para lo que tu comentas. Por si te puede servir de algo lo que puedo comentarte es que va fenomenal para eliminar ácido úrico y para el reuma, aunque yo la compraba para dar de comer a mis canarios y para utilizarla en tratamientos estéticos, ya que es ideal para aliviar picores, para las imperfecciones de la piel, dermatitis, quemaduras y psoriasis.

Ya sabemos algo mas

Bueno lo del batido de los 3 platanos no me referia en una toma sino durante el dia.

Lo de la dieta, nunca la he echo (sobre todo porque no seria capaz de cumplirla)

Y lo de la avena, nadie me la aconsejado, simplemente que no tomo apenas cereales, y tengo entendido que es muy buena y tiene muchas propiedades, solo me queria informar un poco de los que os la tomais que tal os va, y si a mi me pudiera venir bien para al menos no engordar (tampoco pensaba tomarla todos los dias claro)

Respecto a la tolerancia.. bien, ni gases ni diarreas ni nada.

Pues bien te ira, es un cereal muy completo, yo tomo 150gr diarios como aporte extra a mi dieta, eso me da un buen aporte de HC aparte de otras cosas, asi que ya sabes... una gran cantidad de avena aporta una gran cantidad de HC.

Bueno, cuidado con verla como una panacea que no da problema alguno, hasta las cosas que parecen mas indefensas pueden tener contraindicaciones, por ejemplo, la avena no es apta para celíacos.

Maica escribió:Bueno, cuidado con verla como una panacea que no da problema alguno, hasta las cosas que parecen mas indefensas pueden tener contraindicaciones, por ejemplo, la avena no es apta para celíacos.

Ni la leche para intolerantes a la lactosa, ¿y?