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Saludos

1. Como funciona el efecto del cardio?, que quema primero, carbohidratos, proteina, grasa?

2. La pregunta es ... por ejemplo corro en la trotadora por 25 minutos a una velocidad de 6.5 mph cuando termino la trotadora me notifica que en ese tiempo quemé 356 calorias, ahora se que cada gramo de carbohidratros equivale a 4 calorias entonces que significaria eso que por cada 100 calorias quemadas equivale a 25 gramos de carbohidratos quemados? y asi sucecivamente hasta que consuma todas las calorias de carbohidratos, de proteinas, y de grasas, hasta finalmente la grasa acumulada.

Tu pregunta es sencillamente imposible de responder, debido al cúmulo de variables que existen en torno al ejercicio aeróbico. Céntrate en pensar que el cardio a baja intensidad durante 1 hora quema unas 500 calorías, y que son de ayuda para lograr el déficit calórico generado por la dieta.

Porque la cantidad de grasa que pierde el cuerpo debido a la dieta es infinitamente mayor a la que pierdes durante el ejercicio aeróbico (en una proporción de 90:10).