Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

wenas ago kick boxing lunes martes i viernes 1h i media i estoy empezando acer pesas por la mañana i nose
si acer todos los dias gimnasio o 3 dias por ejemlo martes miercoles i sabado pesas
o acer gimnasio tambien lunes martes i viernes
cada dia ago uno o dos musculos por ejemplo lunes biceps i antebrazo miercoles pecho i hombro por ejemplo
nose si me explico
ke me recomendais ke aga?

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