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me he apuntado a un gimnasio hace 3 semanas y cuando llegue le dije al monitor q lo q quieria era coger volumen en los musculos, y me dijo que empezara unos dias haciendo cardio, luego aria cardio y pesas, y finalmente pesas.
el caso esk llevo 3 semanas (voy 4 dias semanales) y solo stos ultimos dias me ha dixo q haga unas dominadas, y ya stoy asta los wevos de correr y hacer eliptica.

No lo veo muy logico, hacer cardio va muy bien, pero no necesitas un mes de cardio para empezar con las pesas, las dominadas es un buen ejercicio pero el cuerpo tiene mas grupos musculares, no entiendo esa progresion que dice tu monitor, igual dentro de un mes empiezas con pecho,,, la forma logica de empezar con las pesas es con poco peso y buena tecnica, la parte aerobica si quieres luego de las pesas.

la forma logica de empezar con las pesas es con poco peso y buena tecnica

Eso es el mejor consejo para empezar con las pesas . . . acompañado de conocer bien la rutina y su objetivo, y el tuyo por tanto.

Un saludo.

y k hago???

nachojaker escribió:y k hago???

Dile a tu entrenador que se deje de historias,que te enseñe la tecnica de todos los ejercicios como es debido,que empieces con la barra vacia si es preciso,y que vayas subiendo muy poco a poco.

Sobre el cardio yo lo haria (si tu prioridad es muscularte),en los dias que no hagas peso,pero no dejes de hacerlo hombre,sin resistencia ni potencia aerobica jamas te sentiras realmente fuerte por mucho musculo que tengas! el corazon es tambien un musculo y se entrena con aerobicos!

un saludo!

muxas gracias nixon