CONSEJOS PARA NUTRICIÓN
Publicado: 05 Jun 2010 02:27
Hola foreros..
Mi consulta trata sobre nutrición, ya que quiero coger masa muscular, aunque no quiero ponerme embrutecido pero quiero engordar algo.
Para que os hagais una idea mido 1.80 cm y peso 74 kg más o menos. He estado hace años en gimnasios y en la actualidads me he apuntado de nuevo a uno.
Mi intención es aumentar mi masa muscular ya que estoy algo delgado, como comenté anteriormente no quiero obsesionarme ni coger en abundancia.
Por eso me gustaría saber qué dieta no muy estricta llevar, ejercicios que hacer, aunque como ya he dicho me encuentro en un gimnasio desde hace 1 mes, así como qué suplemento que no me castigue mucho ni necesite llevar un control de ningún tipo puedo tomar.
Tambien os pido que en la medida que sea posible me lo deis "mascao", jejejeje, ya que no entiendo mucho, o mejor dicho casi nada de proteinas, carbohidratos, etc....
Muchas gracias de antemano y hasta pronto coleguis.....
Mi consulta trata sobre nutrición, ya que quiero coger masa muscular, aunque no quiero ponerme embrutecido pero quiero engordar algo.
Para que os hagais una idea mido 1.80 cm y peso 74 kg más o menos. He estado hace años en gimnasios y en la actualidads me he apuntado de nuevo a uno.
Mi intención es aumentar mi masa muscular ya que estoy algo delgado, como comenté anteriormente no quiero obsesionarme ni coger en abundancia.
Por eso me gustaría saber qué dieta no muy estricta llevar, ejercicios que hacer, aunque como ya he dicho me encuentro en un gimnasio desde hace 1 mes, así como qué suplemento que no me castigue mucho ni necesite llevar un control de ningún tipo puedo tomar.
Tambien os pido que en la medida que sea posible me lo deis "mascao", jejejeje, ya que no entiendo mucho, o mejor dicho casi nada de proteinas, carbohidratos, etc....
Muchas gracias de antemano y hasta pronto coleguis.....