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Buenas alguien que use suplementos ya que hay tantos me gustaria saber aparte las proteinas,alguien ah tomado algun suplemento x ejemplo de oxido nitrico que realmente digas merece la pena para aumentar masa muscular?

Gracias

La testiculina, sin duda alguna.

Es decir, echarle un par de cojones al asunto, entrenar como animal, como como una bestia y dejar de buscar atajos.

Jjajajaaj buena respuesta pero vamos se peude echar cojones y tomar un suplemento una cosa no es compatible con la otra.Ya veo que los suplementos no te van muxo ajajaajj

Para mí lo único que merece la pena en "el mundillo" (hablamos de suples) es: protes (por comodidad), creatina (de los pocos que han demostrado una y otra vez ser efectivos), aceite de pescado (por sus beneficios a la salud) y quizá un multivitamínico... .

En lo demás no me molesto en gastarme el dinero

Saludos

Yo, personalmente, no creo que sea necesario suplemento alguno para alguien con una buena dieta y descanso apropiado.

Por buena dieta me refiero a una buena de verdad, con los nutrientes necesarios.

No a pajas mentales de culturista.

Jjajajaaj buena respuesta pero vamos se peude echar cojones y tomar un suplemento una cosa no es compatible con la otra.Ya veo que los suplementos no te van muxo ajajaajj

Al respecto, dos ideas:

1. Si la dieta es realmente adecuada (cosa que en un 99.9% de los casos no lo es), los suplementos son innecesarios.

2. El único caso que se me ocurre en el que ciertos suplementos pudieran ser precisos es el que no aplica en este caso: alguien con un desarrollo muscular tal que le permita medirse de tú a tú con los profesionales y que precise de una ingesta calórica tan enorme que sea físicamente imposible ingerirla mediante la dieta.

Luego, teniendo en cuenta lo anterior, yo diría que tu dieta no es todo lo buena que debiera y dudo mucho que tengas un nivel de desarrollo y exigencia como para requerir una ingesta de 6.000-8.000 KCal, que es la única razón válida para necesitar desesperadamente suplementos.

Otra cosa es que uno tenga demasiada prisa para lograr objetivos y que ande buscando el camino fácil y atajos.

Bueno, ya que ha salido el tema, yo he oído hablar bastante bien del aceite de pescado, tanto por sus propiedades para la salud como porque ayuda a incrementar la masa muscular... aunque no recuerdo ahora mismo cómo.

Claro que habría que ver si se considera un suplemento en sí mismo o parte de la dieta.

Sabe a culo de demonio frito en salsa de cucarachas, por cierto.

1. Si la dieta es realmente adecuada (cosa que en un 99.9% de los casos no lo es), los suplementos son innecesarios.

Pero vamos,la idea es que consuma algun elemento que no pueda aportar en la dieta,por ejemplo el oxido nitrico o la creatina.

El mejor "suplemento" que hay, barato y para mi gusto muy rico: los huevos.

Cuando empecé a consumir una cantidad mayor de este alimento, he tenido mejoras indiscutibles.

Menciones honoríficas para el pollo, la leche y la avena. Son esos cuatro alimentos mis bases, y para un nivel normal uno puede andar muy musculado y lucir fuerte sin tener que suplementarse. Ahora, si uno ya es muy grande y apunta a otras cosas, ahí si claro va a tener que hacer uso de suplementos sí o sí. Pero al resto de nosotros, no creo que aporten graaaan cosa.

Mi opinión, saludos.

Los estudios hablan muy bien de la creatina.

No tengo experiencias personales,pero si me plantease tomar algo seria creatina.

un saludo!

JoelWT escribió:Para mí lo único que merece la pena en "el mundillo" (hablamos de suples) es: protes (por comodidad), creatina (de los pocos que han demostrado una y otra vez ser efectivos), aceite de pescado (por sus beneficios a la salud) y quizá un multivitamínico... .

En lo demás no me molesto en gastarme el dinero

Coincido totalmente contigo. Esos 4 suplementos son los únicos de los que valdría la pena echar mano en alguna ocasión. Y sí, como menciona también Lights, el aceite de pescado es el mejor suplemento que existe para la salud, debido a los ácidos grasos esenciales que aporta. Y es prácticamente imposible obtener la cantidad necesaria de estos ácidos grasos suficiente para aportar los beneficios al organismo por medio de la dieta.

Lights Out escribió:Sabe a culo de demonio frito en salsa de cucarachas, por cierto.

No hay necesidad de martirizarse, las cápsulas van perfecto para combatir el horrendo sabor.