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hola amiguetes adictos a las saunas, las duchas comunes y la depilacion, creeis que una rutina de volumen de cinco dias a la semana consecutivos, lunes, martes, miercoles, jueves y viernes (sabado y domingo descanso) es excesiva? se dice que las buenas rutinas son las de tres o a lo sumo cuatro dias a la semana, que asi se evita el sobreentrenamiento y eso, pero la verdad es que yo he probado eso y no me gusta nada, me canso mas entrenando por ej pecho y espalda el lunes, es cierto que luego el descanso es mayor pero en el gim me canso mas y creo que despues de entrenar pecho ya no puedo entregarme al cien por cien con la espalda acto seguido en la misma sesion, por eso yo opto por entrenar exclusivamente un musculo en cada sesion, lunes pecho, martes espalda, miercoles hombros, jueves piernas (hay que darle un respiro a los brazos) y viernes brazos (triceps y biceps) y creo que de esta manera si me puedo entregar al cien por cien a cada musculo y entrenar con mayor intensidad (como mucho mucho una hora, pero nunca la sobrepaso a excepcion de los dias en los que hago abdominales), que opinais al respecto?? por cierto, el tener agujetas es señal de buen entrenamiento?

En mi opinion lo mejor es 3 veces por semana y juntar algunos musculos.
Ya que el cuerpo tambien tiene que descansar no solo el musculo trabajado. Sin embargo lo que plantes no esta tan mal, si lo preferis hacer asi lo unico que juntaria seria piernas y hombros, que no te complicara demasiado, y asi irias 4 veces por semana que podrian ser lunes, martes , jueves y viernes y asi tendrias mas descanso.

Un saludo

Yo entrenaría solo dos veces a la semana, todos los grupos musculares cada vez. Pero si te gusta ir al gimnasio todos los días es mejor tu rutina.

Nescient no coincido pero para nada, en lo absoluto.
Solo podria hacer eso si fuera principiante para acostumbrarse, o por ahi si estuviese en definicion, sino nono.

Un saludo

JuaniPR, me parece perfecto que no coincidas conmigo, pero hay mucha gente que entrena eso o menos y que consigue resultados espectaculares.

En http://www.cyberpump.com tienes unos cuantos ejemplos, en la FAQ te explica cómo. Y te puedo asegurar que funciona, al menos para mis pretensiones.