Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Pues eso, a ver si me dáis una alegría y encuentro a alguien en España que entrene como yo.

Para los que no sepáis de qué va esto pasaros por http://www.cyberpump.com.

en que consiste? es que no entiendo mucho el ingles y a parte te pide ser miembro....

ya sé que pide estar registrado (y al corriente de pago), pero hay zonas de libre acceso

lo que no voy a hacer es traducirte la web, me llevaría demasiado tiempo, pero te explico un poco de que va el tema:

esta gente defiende una forma de trabajar muy sencilla: pocas series por ejercicio (1 a 3), un ejercicio por grupo muscular, ejecución hipercorrecta (5 a 10 segundos por repetición), poco descanso entre series (un minuto máximo) y mucho descanso entre entrenamientos (3 a 7 días)

funciona de cojones, pero hay que ser muy disciplinado

¿donde se pueden conseguir rutinas de este tipo de entreno?Libros...

Sobre HIT no conozco ningún libro, pero este puede valerte:

CULTURISMO MODERNO, de José Viñas Buenache (http://www.visionlibros.com/detalles.as ... uctos=2957)