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me estoy machacando con el saco pesado, con guantillas, al final de cada entrenamiento me duele la nuca,hombros y brazos.Tengo que machacarme mas con las pesas para ganar fondo ?

uxionovo escribió:me estoy machacando con el saco pesado, con guantillas, al final de cada entrenamiento me duele la nuca,hombros y brazos.Tengo que machacarme mas con las pesas para ganar fondo ?

Eso es un exceso de tension.

Trata de relajarte en general y solo tensarte en el momento del golpeo, hombros relajados, manos abiertas y relajadas, cabeza inclinada hacia adelante pero sin ser una posicion forzada; y solamente tensa la musculatura el en instante anterior al impacto (y durante el impacto).

Un Saludo

gracias tio,pense que estaba flojo.