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No habia hecho nunca una dieta de este estilo y la verdad es que yevo 2 meses siguiendola estrictamente y noto los resultados, pero me gustaría saber que opinais sobre eya. Las primeras dos semanas me sentía mas debil de lo normal pero luego cuando me he acostumbrado me veo con mucha fuerza en los entrenamientos y mas lleno y seco muscularmente. No me enrollo más:

9:00---->Tortilla de 8 claras una yema, multivitaminico(leotron), 150 gr de avena o arroz, zumo de naranja
12:00---->200 gr de pechuga de pavo y un batido de protes
15:00---->300 gr de ternera o salmon o pollo y una ensalada aliñada con vinagre de manzana
17:00---->Un batido de protes y 3 rodajas de piña
19:00(preentreno)---->250 gr de pollo y un puñado de nueces
Postentreno---->Batido de protes y L-glutamina
23:00---->300 gr de pollo o pescado blanco y verduras cocidas(zanahoria brocoli espinacas apio........) o esparragos

Haber que os parece y si cambiaríais algo! A TOPEEEEEEEE Gracias y un cordial saludo!!

Yo veo falta de hidratos en el preentreno ....pero mejor que te aconsejen los expertos , un saludo

Faltan tus datos?

Dependes mucho de los batidos de proteínas. El suero de leche está bien, pero con un batido al día es suficiente. Es mejor buscar otros aportes, carne, pescado... porque el suero de leche no aporta nada salvo proteínas y sólo es fuente buena de cinc pero nada más.