Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola buenas tardes, dentro de poco tengo una competicion de boxeo (inesperada) y necesito perder unos 5 kg, se que en este foro entienden bastante de esto, si alguien fuera tan amable de darme algunas pautas a seguir para conseguirlo lo agradeceria, mi entrenador esta fuera. Hablo a modo de dieta y ejercicio
dejo mi mail carlosvalentia2@hotmail.com

Peter Aerts es un hacha, y pocos luchadores a nivel mundial tienen unas piernas tan potentes como las suyas. Cierto que ya es mayor, pero me gustaria verlo en todas las distancias, ya que es un luchador que he seguido mucho. ¿os imaginais un combate silva aerts? va a dar que hablar

Supongo que tendras una dieta posteala.
Y despues lo comun, aerobicos 3 o 4 veces por semana 45 min, y lo fundamental es la dieta, hay que saber mas o menos cuantas calorias consumis y demas.

Un saludo