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hola buenas , con 14 años me lleve 1 año en un gimnasio cogi fuerza pero me rompi una muñeca y lo deje , llevo ahora con 15 casi 16 1 mes en el gimnasio dandome caña perdi de 80 kilos a 73 ahora tomo mas proteinas pero tengo una duda :
1º- mi metabolismo a cambiado con las comidas eso durara para siempre...?
2º- cuanto tiempo tengo que estar dandome caña para ver resultados , hombre peso e peridido y los musculos mas definidos los tengo y mucha fuerza pero el tiempo mas omenos para ponerme como vulgarmente se dice "cuadrado"
3º- no soy el tipico que va al gimnasio a tocarse las pelotas me doy caña como el que mas pero dicen que mas dolor sientas en el musculo significa que tu musculo esta haciendose mas fuerte y mas duro por el dolor
4º- y la ultima duda que todo tenemos perdi barriga y ahora la tengo algo flacida ago abdominales y todo pero no veo yo que se marque se que el abdominal al ser un musculo tan pequeño es complicado de ejercitar y que se note pero no hay algo para que me ayude a sacarlo mas rapido
muchas gracias cristian ^^

1º- mi metabolismo a cambiado con las comidas eso durara para siempre...?

No.

2º- cuanto tiempo tengo que estar dandome caña para ver resultados , hombre peso e peridido y los musculos mas definidos los tengo y mucha fuerza pero el tiempo mas omenos para ponerme como vulgarmente se dice "cuadrado"

Hay gente que ya lo está sin haber pisado un gimnasio en su vida y otros que jamás lo conseguirán aunque recurran a ayudas químicas. No hay una posible respuesta.

3º- no soy el tipico que va al gimnasio a tocarse las pelotas me doy caña como el que mas pero dicen que mas dolor sientas en el musculo significa que tu musculo esta haciendose mas fuerte y mas duro por el dolor

Si esto es cierto, pídele a un amigo que te de todos los días diez patadas en los huevos y observa si al cabo de unas semanas pareces un actor p**no.

4º- y la ultima duda que todo tenemos perdi barriga y ahora la tengo algo flacida ago abdominales y todo pero no veo yo que se marque se que el abdominal al ser un musculo tan pequeño es complicado de ejercitar y que se note pero no hay algo para que me ayude a sacarlo mas rapido

Que pierdas la grasa que los tapa.

Týr escribió:

3º- no soy el tipico que va al gimnasio a tocarse las pelotas me doy caña como el que mas pero dicen que mas dolor sientas en el musculo significa que tu musculo esta haciendose mas fuerte y mas duro por el dolor

Si esto es cierto, pídele a un amigo que te de todos los días diez patadas en los huevos y observa si al cabo de unas semanas pareces un actor p**no.

1º- mi metabolismo a cambiado con las comidas eso durara para siempre...?
2º- cuanto tiempo tengo que estar dandome caña para ver resultados , hombre peso e peridido y los musculos mas definidos los tengo y mucha fuerza pero el tiempo mas omenos para ponerme como vulgarmente se dice "cuadrado"
3º- no soy el tipico que va al gimnasio a tocarse las pelotas me doy caña como el que mas pero dicen que mas dolor sientas en el musculo significa que tu musculo esta haciendose mas fuerte y mas duro por el dolor
4º- y la ultima duda que todo tenemos perdi barriga y ahora la tengo algo flacida ago abdominales y todo pero no veo yo que se marque se que el abdominal al ser un musculo tan pequeño es complicado de ejercitar y que se note pero no hay algo para que me ayude a sacarlo mas rapido

1.-Conforme aumentes la cantidad de musculo aumentaran tus requerimientos caloricos pero en esencia tu metabolismo sera el mismo.
2.-Depende mucho del individuo,no se puede dar un diagnostico de ese tipo.
3.-Como ya te mencionaron arriba;Eso del dolor es una burrada,tan real es el dolor como indicador de efectividad como lo son las nauseas al hacer sentadillas:lol:
4.-Quizas aun te falta perder grasa o no tengas suficiente musculo como para mostrar.

Tyr, eres un crack. Aun me estoy riendo...

3º- no soy el tipico que va al gimnasio a tocarse las pelotas me doy caña como el que mas pero dicen que mas dolor sientas en el musculo significa que tu musculo esta haciendose mas fuerte y mas duro por el dolor



Si esto es cierto, pídele a un amigo que te de todos los días diez patadas en los huevos y observa si al cabo de unas semanas pareces un actor p**no.

Demasiado xD

Para marcar abdominales el porciento de grasa tiene que ser bastante bajo. Trabaja dirigiéndote hacia un fin, o ganas músculo y algo de grasa, o pierdes grasa y algo de músculo. Si quieres definir, pues haz más cardio y una dieta para trabajar con un déficit calórico.