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Hola

Hace 3 años que no hago pesas y durante el último año si que he estado corriendo, pero a un ritmo bastante bajo. Y llevo más de 1 mes sin hacer absolutamente nada... en todos los sentidos...

Acabo de volver y me han puesto una rutina de 1 ejercicio por cada grupo muscular, para hacerla durante 2 meses. El monitor me ha dicho que la puedo hacer todos los días, porque con el nivel que tengo mi nivel de esfuerzo no será mucho. ¿tiene razón? ¿no debería alternar con días de descanso?

Hola, pone tu rutina completa, pero igual lo ideal es no entrenar dias seguidos.

Nos vemos

Entrena 3 o 4 dias como máximo a la semana, no vas a ganar nada entrenándo a diario porque los músculos crecen cuando descansan.

Un diario.