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Estaba pensando comprar esta proteina (suero de leche) asi que me gustaría que me digan que tal es:

Proteina: 80.3%
Grasa: 7.5%
Lactosa: 3.4%
Cenizas: 2.8%
Humedad: 4.0%

También dice que es de rápida asimilación y me gustaría saber que significa eso.

Saludos.

Buenas hay muchas proteinas de buen nivel.En este caso se be que tiene un alto porcentaje de proteina pero hay que mirar a veces precio y calidad,hay proteinas bastante buenas y ah muy buen precio.

Recuerda que los suplementos es una ayuda pero para nada hace milagros no yevar una dieta adecuada, un descanso y un entrenamiento es perder el dinero.

Siddhartha escribió:También dice que es de rápida asimilación y me gustaría saber que significa eso.
Saludos.

Es que tarda poco tiempo en asimilarse, las ideales para despues del entrenamiento.
Lo de las cenizas... que mal suena eso jaja, ¿habra un tanatorio-crematorio cerca de la fabrica?

Hola, el suero de leche es una proteina de rápida asimilación, es decir que en un intervalo corto pasa en forma de aminoácidos a tu torrente sanguíneo para asi comenzar a trabajar en la reconstrucción muscular.
Un 80% lo veo un porcentaje de proteina bastante bueno. Si es cierto que el contenido en lípidos quizás relentizaría el efecto que se quiere tener con el suero de leche, pero vamos en una dosis (30g-40g) es insignificante.
Cenizas = residuo seco: sales minerales...

KaS escribió:

Siddhartha escribió:También dice que es de rápida asimilación y me gustaría saber que significa eso.
Saludos.

Es que tarda poco tiempo en asimilarse, las ideales para despues del entrenamiento.
Lo de las cenizas... que mal suena eso jaja, ¿habra un tanatorio-crematorio cerca de la fabrica?

Es decir, que solo se debe tomar despues de entrenar? Osea que el dia que no entrene estaría de más consumirla?

Otra cosa, me dijeron que la tome 30-45 min despues de entrenar. Está bieneste invertavlo?

igusi2000 escribió:Buenas hay muchas proteinas de buen nivel.En este caso se be que tiene un alto porcentaje de proteina pero hay que mirar a veces precio y calidad,hay proteinas bastante buenas y ah muy buen precio.

Recuerda que los suplementos es una ayuda pero para nada hace milagros no yevar una dieta adecuada, un descanso y un entrenamiento es perder el dinero.

Si, solo lo estoy viendo como una manera de complementar mi dieta

No es que solo la puedas tomar despues de entrenar o los dias que entrenas, digamos que el cuerpo necesita x ejemplo 150gr de protes al dia, pueden ser de lenta o de rapida asimilacion, lo ideal despues de entrenar en la primera media hora es tomar de rapida, pero no es algo indispensable, si con tu dieta cubres tus necesidades diarias no necesitas nada extra, no se si me he explicado bien

KaS escribió:No es que solo la puedas tomar despues de entrenar o los dias que entrenas, digamos que el cuerpo necesita x ejemplo 150gr de protes al dia, pueden ser de lenta o de rapida asimilacion, lo ideal despues de entrenar en la primera media hora es tomar de rapida, pero no es algo indispensable, si con tu dieta cubres tus necesidades diarias no necesitas nada extra, no se si me he explicado bien

Si te entiendo gracias Ahora, en que alimentos encuentro proteinas de rápida asimilación?

No te preocupes tanto por su asimilación, preocúpate por ingerir la cantidad de proteínas requerida.

Y la cantidad de proteinas que debo consumir es 2kg x pesoCorporal ? Porque en el frasco dice eso y no se si sea verdad o es solo para que se acabe mas rapido.

Y la cantidad de proteinas que debo consumir es 2kg x pesoCorporal ?

Dos kilogramos de proteína por peso corporal implicaría que, si pesases 70 kg. deberías consumir nada menos que 140 kg.

Hazme saber si lo consigues, porque sería un 'record' mundial.

Týr escribió:

Y la cantidad de proteinas que debo consumir es 2kg x pesoCorporal ?

Dos kilogramos de proteína por peso corporal implicaría que, si pesases 70 kg. deberías consumir nada menos que 140 kg.

Hazme saber si lo consigues, porque sería un 'record' mundial.

Jeje perdón fue un error al escribir. Quize decir 2g x pesoCorporal

Y la cantidad de proteinas que debo consumir es 2kg x pesoCorporal ? Porque en el frasco dice eso y no se si sea verdad o es solo para que se acabe mas rapido.

Ocupas consumir aproxx 1.5gr de proteinaXkg de peso;Pero esto tambien envuelve a las demas proteina que consumes en tu dieta;Con una dosis de proteina en polvo despues de entrenar es suficiente.

karkian escribió:

Y la cantidad de proteinas que debo consumir es 2kg x pesoCorporal ? Porque en el frasco dice eso y no se si sea verdad o es solo para que se acabe mas rapido.

Ocupas consumir aproxx 1.5gr de proteinaXkg de peso;Pero esto tambien envuelve a las demas proteina que consumes en tu dieta;Con una dosis de proteina en polvo despues de entrenar es suficiente.

Con "una dosis" te refieres a un scop? o algo asi creo que se llama

si

Yo pensaba que los únicos alimentos con cenizas en la composición eran los de los perros y los gatos. Esas protes no deben ser muy buenas. Comprate un bote de 2kg de ON (Optimum nutrition) y así no te equivocarás, son buenas, y a gran precio. Para algunos, entre los que me incluyo, son las mejores del mundo. Son muy faciles de encontrar.