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hola gente como les va , basicamente mi duda es si puedo llegar a eliminar un poco de grasa abdominal que tengo corriendo 3 veces por semana luego de haber entrenado previamente con pesas , cuando por lo general como bastante bien y en lo unico que no tengo mucho cuidado por asi decirlo es con el tema del alcohol, que tomo unicamente los fines de semana , generalmente 1 dia o 2 dias. Tengo 18 años y peso 65.
Desde ya muchas gracias

Buenas haber que yo sepa el cuerpo pierde grasa en general de todo el cuerpo no de una zona especifica.Creo que para perder grasa es una dieta baja en calorias y hacer bastante trabajo aerobico.

El alchol deberias eliminarlo al maximo no es nada aconsejable.Bueno si me equivoco que me corrigan.

Como se te ha respondido, el cuerpo "quema" la grasa en un entorno de déficit calórico (lee más el foro para averiguar como funciona esto y encontrar más información). La cerveza, el vino y las bebidas preparadas contienen muchas calorías, que van desde las 100 hasta las 500 calorías o más por medida.

Así que lógicamente, si no puedes dejar de tomar, la cosa se te pondrá bastante más difícil para definir, y tendrías que esforzarte mucho más los demás días de la semana sin dejar lugar a un margen de error. Soluciones sencillas serían obviamente, tomar menos o no tomar, o en su caso, ingerir las bebidas como el vodka, whisky, tequila o brandy directamente y puros, sin mucho añadido, que sería la solución más "benéfica" de cara a la quema de grasa.

Yo de ti.. de lo que me preocuparia es de quemar ese alcohol luego dentro de la disco! a darlo todo!
Bueno.. lo de tomar una bebida alcoholica vs otra.. no me parece muy crítico en cuanto a el aporte energético, ni instructivo:
Hijo bebe cava extra brut que tiene menos CH...

Si tengo que elegir una bebida alcoholica beberia cerveza, o algo de vino, de largo las que aportan más valor nutricional. Si tiene que ser alcohol destilado..pues lo que dice Valkyrion..pero no puros!!

Cuanto mides?

mido 1.76 , y generalmente lo que suelo tomar es vodka con jugo, o fernet con coca ; igual no es que tengo mucha grasa es en general en la parte baja del abdomen a la altura del pupo que se me hace un rollito y me gustaria poder eliminarlo asi se marcan bien los abdominales de esa zona , por eso queria saber bien con exactitud si para poder lograr mi objetivo tendria que dejar de beber completamente o si bebiendo un dia a la semana podria lograrlo de la misma manera

Buenas la parte baja del abdomen suele ser la mas complicada de marcar porque suele acumularse mas grasa asi que paciencia buena dieta y aerobico.Y el alchol ya sabes lo que hay tio.

Sí ya ves, si quieres definir, el problema no es el vodka, el problema es el jugo y la coca. Y no es importante en qué parte del cuerpo tengas la grasa si lo que quieres es perderla.

en ese caso remplazando la coca , por coca zero reduciria en gran parte las calorias , ya que supuestamente es cero calorias , que opinan , sera verdad eso de que es cero o puro marketing , aparte tambien escuche que producia cancer , alguien sabe algo al respecto?

mido 1.76 , y generalmente lo que suelo tomar es vodka con jugo, o fernet con coca ; igual no es que tengo mucha grasa es en general en la parte baja del abdomen a la altura del pupo que se me hace un rollito y me gustaria poder eliminarlo asi se marcan bien los abdominales de esa zona , por eso queria saber bien con exactitud si para poder lograr mi objetivo tendria que dejar de beber completamente o si bebiendo un dia a la semana podria lograrlo de la misma manera

Con tu peso y estatura no creo que sea un problema de exceso de grasa,si no la forma en la que esta se distribulle..Si bajas de peso para cuando marques abdominal tus brazos y piernas quedaran en calidad de cadaver.

Lo que debes hacer es aumentar la masa muscular de todo el cuerpo,asi se notara menos la pansita,ademas si ganas masa muscular en el abdominal estos se marcaran mas facilmente cuando pierdas grasa.

Para perder peso debes de hacer una hora de musculación y una hora de cardio justo despúes de las pesas.
Mientras más veces hagas cardio a la semana más posibilidad tienes que quemar grasas más rapidamente.
La alimentación debe de ser rica en proteínas, baja en hidratos (cortarlos del almuerzo en adelante) y con grasas vegetales procedentes del aceite de oliva o frutos secos (no tostados). Como máximo una cucharada sopera de aceite al día en ensaldas, pescados....
Como quemador de grasas yo buscaría alguno que no tuviese componentes que te pongan nervioso tipo cafeína.
Te pongo uno muy bueno y que funciona muy bien para la parte abdominal.
No te pone nervios y te protege la masa muscular

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Saludos.

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Juampa, la sola idea de dejar de tomar fernet con coca para definir !!es un sacrilegio!!
Yo ya no salgo a chupar todos los fines de semana, pero cuando hay oportunidad, chupo hasta
que se acaba jajaja.
Sin duda no es conveniente, son calorias que no aportan absolutamente nada, como en mi caso
que tambien tomo unos 3 termos de mate con azucar por día

Pero hay que disfrutar la vida y aparte ir a entrenar, no vivir para entrenar, sino te convertis en
los ridiculos que rechazan tener sexo entre semana con la novia, para que no les baje el nivel de
testosterona

Yo en mi caso, ni la dudo y ni voy a entrenar para tener energias y darle duro y parejo

Nos vemos y en todo caso chupa un fin semana y el otro no