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http://www.begin2dig.com/2010/04/hypert ... 1-and.html

Resumiendo, que según el estudio, haciendo 2-3 series por ejercicio se obtiene un 40% más de hipertrofia y un 46% más de fuerza que haciendo sólo 1 serie.

Lo que no sé es si las series de las que habla son al fallo...

Tampoco dice de quantas reps són las series no?
Esa mejora en fuerza e hipertofia que dices creo que es para 3-4 reps, que aunque la mejora no es lineal sí es mejor.
gracias

Hiperius escribió: Resumiendo, que según el estudio, haciendo 2-3 series por ejercicio se obtiene un 40% más de hipertrofia y un 46% más de fuerza que haciendo sólo 1 serie..

Eso estaba bastante claro, ¿no?, lo que no aclara es la diferencia entre 2-3 series y mas, que casi siempre es el eterno debate