Dudas varias; Press, remo...
Publicado: 16 Ago 2010 09:07
-Hola a todos: Quisiera plantear una serie de dudas que me han surgido sobre distintos ejercicios, a ver que me contais;
-Press de banca; En el gimnasio al que voy veo a gente que al hacer este ejercicio, una vez que sacan la barra del soporte, el recorrido que hacen es mínimo, apenas la bajan unos centímetros, no la acercan ni de lejos al pecho, lo cual va en contra de lo que normalmente explican los monitores. Hacer este ejercicio de esta forma, ¿tiene algún beneficio?
-Remo con barra: Veo a gente que hace este ejercicio con un mínimo de inclinación, mientras que otros lo hacen inclinado el cuerpo caso 90 grados respecto a las caderas. ¿Cual es la diferencia entre las dos formas de hacer el ejercicio? ¿Y que diferencia hay entre hacerlo con agarre prono o supino?
-Elevaciones laterales con mancuernas; ¿Hay alguna diferencia en que la posición inicial de la repetición sea con las mancuernas delante del cuerpo, o que sea a los lados? He probado ambas, las sensaciones son distintas, pero no sabría decir cual es mejor.
-Press con mancuernas; A la hora de bajar las mancuernas, no se si debo parar cuando el brazo queda en posición horizontal, con lo que las mancuernas quedan por encima de los hombros, o descender un poco más, hasta que las mancuernas quedan más o menos a la altura de los hombros (supongo que así los hombros trabajan más lo cual no se si es bueno o no).
Un saludo y gracias.
-Press de banca; En el gimnasio al que voy veo a gente que al hacer este ejercicio, una vez que sacan la barra del soporte, el recorrido que hacen es mínimo, apenas la bajan unos centímetros, no la acercan ni de lejos al pecho, lo cual va en contra de lo que normalmente explican los monitores. Hacer este ejercicio de esta forma, ¿tiene algún beneficio?
-Remo con barra: Veo a gente que hace este ejercicio con un mínimo de inclinación, mientras que otros lo hacen inclinado el cuerpo caso 90 grados respecto a las caderas. ¿Cual es la diferencia entre las dos formas de hacer el ejercicio? ¿Y que diferencia hay entre hacerlo con agarre prono o supino?
-Elevaciones laterales con mancuernas; ¿Hay alguna diferencia en que la posición inicial de la repetición sea con las mancuernas delante del cuerpo, o que sea a los lados? He probado ambas, las sensaciones son distintas, pero no sabría decir cual es mejor.
-Press con mancuernas; A la hora de bajar las mancuernas, no se si debo parar cuando el brazo queda en posición horizontal, con lo que las mancuernas quedan por encima de los hombros, o descender un poco más, hasta que las mancuernas quedan más o menos a la altura de los hombros (supongo que así los hombros trabajan más lo cual no se si es bueno o no).
Un saludo y gracias.