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Hola a todos!! Ahi va, a ver como lo veis!
Lunes: Pecho/Biceps
Martes: Piernas/Abdominales inferiores
Jueves: Espalda/Triceps
Viernes: Hombros/Lumbares/Abdominales superiores
Hasta luego y gracias.

Hola que tal
Y porque no juntar hombros con piernas, y hacer solo 3 dias?
Y yo haria espalda triceps el viernes, para que esten descansados los triceps y biceps, que entrenaste el lunes, y asi poder entrenar bien espalda triceps.
Y haria el miercoles hombros y piernas.
Es mas con las correcciones que yo te acabo de hacer quedaria tal cual es mi rutina actual. Solo que los 3 dias trabajo toda la parte del abdomen, inferior, superior, oblicuos, y tambien hago algo de lumbares.

Un saludo