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-Hola a todos; Quisiera saber si hay algún inconveniente en sustituir el press de banca con barra por el press con mancuernas. En concreto, en las rutinas de fuerza. ¿Qué ventajas o desventajas tiene el press con mancuernas comparándolo con el press con barra? Y aprovecho para hacer otra pregunta; ¿Cuál sería la relación de peso utilizado en ambos presses?¿Se supone que con mancuernas hay que usar más o menos peso que con el press con barra?
Un saludo y gracias.

Asier Deusto escribió:Quisiera saber si hay algún inconveniente en sustituir el press de banca con barra por el press con mancuernas. En concreto, en las rutinas de fuerza.

Mas que sustituir podrías alternar los dos ejercicios

Asier Deusto escribió:Qué ventajas o desventajas tiene el press con mancuernas comparándolo con el press con barra?

En press con mancuernas el recorrido es mas amplio y el equilibrio que se necesita para hacerlo correctamente también es mayor que en la versión con barra.Por contra,en este ultimo (press con barra) el peso manejado y por consiguiente,la fuerza obtenida sera mayor.Saludos.

El problema de las mancuernas es que no es sencillo encontrarlas de un peso lo bastante grande para estimular adecuadamente la musculatura de una persona medianamente entrenada. Además del nada desdeñable obstáculo que supone tener que alzar dos mancuernas de, pongamos, 60 kg. desde el suelo hasta la posición inicial del 'press'.

Durante una temporada pueden servir, pero en el momento que se comiencen a mover cargas significativas, los 40-45 kg. de tope que suelen encontrarse en los gimnasios resultarán del todo insuficientes.

-Gracias por vuestras respuestas. El motivo de la pregunta era el no tener que esperar a que en el gimnasio se libren los bancos para el press de banca. Con los pesos que manejo, por ahora no tengo problemas para levantar las mancuernas desde el suelo..¡¡¡ojala los tuviera!!!
Un saludo